petak, 30. kolovoza 2019.

Zdrav imunološki sustav



** Ne čujete toliko o manganu kao o drugim mineralima, ali i on je bitan za zdrav razvoj kostiju i zdrav imunološki sustav. 
Također pomaže vašem tijelu da metabolizira ugljikohidrate, aminokiseline i kolesterol. 
Kao i vitamin C, i mangan ima ključnu ulogu u stvaranju kolagena. A enzim koji pomaže manganu da formira kolagen, također pomaže da se rane pravilno zacijele.
Mangan može pomoći u sprečavanju osteoporoze, upravljanju nivoom šećera u krvi i smanjenjem epileptičnih napadaja.
Jedna šalica sirove kupine sadrži 0,9 miligrama mangana, što je gotovo polovica dnevne preporučene vrijednosti.
Imajte na umu da bi previše mangana moglo biti toksično. Međutim, malo je vjerojatno da ćete dobiti previše mangana u količini hrane, osim ako nemate stanje koje sprečava vaše tijelo da eliminira višak mangana, poput kronične bolesti jetre ili anemije.

Sokovi


** - Podaci preuzeti sa stranice: https://www.healthline.com/health/benefits-of-blackberries

Nema komentara:

Objavi komentar